「自分はどうしたい?」と問いかける力

はじめに

毎日の生活の中で、あなたは自分に何と声をかけていますか?

「これでいいのかな」「みんなはどうしてるんだろう」「こうしなきゃいけない」——そんな言葉が頭の中を巡ることはありませんか?

そんなとき、一度立ち止まって、自分自身にこう問いかけてみてください。

「自分はどうしたい?」

シンプルだけれど、とても大切な問いかけです。

なぜ、この問いかけが必要なのか

私たちは日々、たくさんの「外側の声」に囲まれて生きています。

• 家族や友人の期待
• 社会の「普通」や「常識」
• SNSで見る他人の生き方
• 過去の自分が決めたこと

こうした声は決して悪いものではありません。でも、その声ばかりに耳を傾けていると、いつの間にか自分の本当の気持ちが聞こえなくなってしまいます。

「周りがそうしてるから」 「これが正しいはずだから」 「今さら変えられないから」

そんな理由で選択を重ねていくと、ふとした瞬間に「自分は本当は何がしたかったんだろう」と迷子になってしまうのです。

「自分はどうしたい?」が教えてくれること

この問いかけは、外側の声から内側の声へとチューニングを変える作業です。

本当の気持ちに気づく

頭で考えていることと、心が感じていることは違うことがあります。「自分はどうしたい?」と問いかけることで、理屈ではなく感覚的な、本当の気持ちに触れることができます。

自分を大切にできる

他人を優先しすぎて疲れてしまったとき、この問いかけは自分への優しさになります。「私はどうしたい?」と聞くことは、自分の存在を認め、尊重することです。

後悔の少ない選択ができる

どんな選択にも正解はありません。でも「自分がこうしたいからこれを選んだ」という実感があれば、その選択を受け入れやすくなります。

問いかけのタイミング

特に以下のような場面で、この問いかけが力を発揮します。

迷っているとき 複数の選択肢があって決められないとき、他人の意見ばかりが気になるとき。

疲れているとき 「やらなきゃ」に追われて、自分が何のためにそれをしているのか分からなくなったとき。

違和感を感じたとき 「これでいいはずなのに、なんだかモヤモヤする」という感覚があるとき。

新しいことを始めるとき 人生の転機や新しいチャレンジの前に、自分の本心を確かめたいとき。

すぐに答えが出なくてもいい

「自分はどうしたい?」と問いかけても、すぐに明確な答えが返ってこないこともあります。

それで大丈夫です。

大切なのは答えそのものではなく、問いかけ続けること。その行為そのものが、自分との対話であり、自分を知る時間になります。

何度も問いかけているうちに、ぼんやりとした輪郭が見えてきたり、ある日ふと「ああ、これだ」と腑に落ちる瞬間が訪れたりします。

実践のヒント

静かな時間をつくる

一日の中で、5分でもいいので、一人で静かに過ごす時間を持ちましょう。朝起きたとき、寝る前、お風呂の中など。

書き出してみる

頭の中だけで考えるより、紙やスマホに「自分はどうしたい?」と書いて、思いつくままに言葉を並べてみると、気持ちが整理されます。

「べき」を手放す

「こうすべき」「こうあるべき」という言葉が出てきたら、一度横に置いて、「でも、本当はどうしたい?」と問い直してみましょう。

小さなことから始める

今日の夕飯、週末の過ごし方、読む本など、小さな選択から「自分はどうしたい?」と問いかける習慣をつけてみてください。

おわりに

「自分はどうしたい?」

この問いかけは、自分を見失いそうなときの羅針盤であり、自分への愛情表現でもあります。

完璧な答えを見つける必要はありません。ただ、定期的に自分に問いかけてあげる。それだけで、少しずつ自分らしい選択ができるようになっていきます。

今日、あなたはどうしたいですか?

その答えを、誰よりも大切にしてあげてください。

RITA

セルフケアおたく

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38歳｜セルフケアおたく
▶︎セルフケアは裏切らない！
▶︎美容医療に頼らずキレイをつくる
▶︎今の自分が好きであり続けれるアラフォー自分ケア
フェイス/ボディ/インナー/マインドケア
自分の感覚を大切にする“自分ケア”を通じて 土台を整える楽しさを一緒に体感していきましょう♡