幸福度があがる。自分を自分で満たす方法

自分で自分を満たせていますか？自分軸を作っていく上で、自分を満たすことは必要不可欠です。

脳の「快」を拾い上げる（感度を上げる）

「何があれば満たされるか」を考えるのではなく、今この瞬間の「心地いい」を秒単位で拾います。

「このお茶、あったかくて美味しいな」
「クッションの肌触りがいいな」 
これを脳に意識させるだけで、脳は「今、私は満たされている」という信号を出し始めます。脳を「快」の状態でダラダラさせてあげるのがコツです。

「脳内実況」を全肯定に変える

自分を満たせない人は、脳内で常に「自分へのダメ出し」が流れています。 自分を満たす方法とは、この実況を変えること。

❌「あぁ、またダラダラしちゃった」

⭕️「しっかり休めてるね。休むの、上出来👏」 自分のすべての行動を「全肯定」で実況する。これが最強の自給自足です。

「小さな本音」を叶えてあげる

大きな願いではなく、今すぐできる「本音」を叶えます。

「今、トイレに行きたい」すぐ行く。
「一口だけ甘いものが食べたい」食べる。
こうした「微細な本音」を叶え続けると、潜在意識が「この主人は私の声を無視しない！」とあなたを信頼し始め、内側から安心感が溢れてきます。

あなた自身が喜ぶこと

自分を満たすって、特別な贅沢をすることじゃないんです。
自分の心の声をちゃんと聞いてあげること。
あなたのとっての自分が喜ぶ、自分で満たせることって何ですか？

自分が喜ぶことって人それぞれ違うので、まず自分が日常で喜ぶこと叶えてあげてください。
私だったら、爆笑する。美味しいもの食べる。筋トレする。寝る。
それを満たされてるなーって意識してやってあげると効果抜群です♡

さえか

LINE

色々学んでるけど"もやっと"から抜け出せない。
「あなたは、今の自分から抜け出したいと思いませんか？」
全てのもやっとの根源は「自分不在」
私は、あなただけの「自分を満たす方法」を見つけ、もやっとループを抜け出し知識を体感に変えていくサポートします😊💞